Health|beauty

5 смачних напоїв для зміцнення імунітету в зимовий період

Зима – час, коли потрібно допомогти організму протистояти вірусам. Імунна система людини – це основний бар’єр, що оберігає організм від агресивних зовнішніх чинників. Зміцнення імунітету, а також профілактичні заходи, спрямовані на його підтримку, актуальні для всіх без винятку людей.  Доза вітамінів і мінералів зміцнить природні сили організму в смачних та корисних напоях.  Але вживати їх краще вранці, щоб отримати заряд бадьорості на цілий день.

Пропонуємо п’ять смачних напоїв для зміцнення імунітету:

1. Глінтвейн на виноградному соку

Цей напій – чудова альтернатива класичному алкогольному глінтвейну. В основі – виноградний сік і спеції. Єдиної думки про те, що має входити до складу напою, немає – міксуйте спеції на свій смак. Від безалкогольного глінтвейну ви отримаєте багато задоволення без шкоди для здоров’я.

2. Чай з обліпихою

Обліпиха багата на вітаміни А, С, В1, В2, В3, В6, В9, Е, РР, Н, а ще на калій, кальцій, магній, залізо, бор, фосфор, амінокислоти, каротиноїди та флавоноїди. Ягода сприяє загоєнню ран, благотворно впливає на травну та нервову системи. Напій знижує тиск, покращує роботу серцево-судинної системи. А ще обліпиховий чай – неймовірно смачний напій, здатний зігріти навіть у найхолодніший день. 

3. Імбирний чай

Імбирний напій для імунітету – класика осінньо-зимових вечорів. Імбир у Середні віки цінувався на вагу золота, бо вважався найкращим засобом від чуми. Сьогодні ми вже знаємо, що чуму імбиром не вилікувати, зате імунітет зміцнити можна. Головна цінність кореня – в його багатому хімічному складі. У китайській медицині його вважають ліками в разі “холодних” хвороб, що виникають від переохолодження або перенапруження нервової системи. Чай швидко зігріває і захищає від застуди. Пити краще вранці або вдень. Напій бадьорить, заряджає енергією. Допомагає призупинити кашель, відводити мокротиння, використовується для лікування розладів ШКТ.

4. Настій із ягід шипшини

Серед корисних зимових напоїв настій із шипшини, мабуть, лідер. Ці червоні ягоди містять у багато разів більше вітаміну С, ніж лимон і смородина. Крім того, в них багато флавоноїдів і дубильних речовин – разом вони підвищують імунітет.

5. Журавлинний морс 

Напої з журавлини використовують у різних цілях. Ягода допомагає очистити нирки, погасити запальний процес. Сприяє поліпшенню обміну речовин. Містить велику кількість вітамінів, антиоксидантів, тому покращує стан шкіри, нігтів і волосся. Допомагає нервовій системі працювати краще. Ключовий інгредієнт журавлини – аскорбінова кислота. Якщо взяти 50 г ягоди, то в них міститиметься 7,5 мг вітаміну С. У складі є вітаміни групи В, а також флавоноїди, корисні амінокислоти. Усім відома кислинка виходить під впливом яблучної, бензойної, лимонної кислот. Вони добре впливають на стан захисних систем організму.

Піклуйтесь про себе та будьте здорові!

Comments are closed.